Hvis du går med et ønske om at styrke dine muskler til mere effektivitet og eventuelt få mere ud af din træning, så er du bestemt ikke alene. Det er også af denne grund, at proteinpulver er blevet særligt populært de seneste år. Her er der tale om et kosttilskud, der indeholder vigtige aminosyrer i form af protein, der er nødvendige for at din krop kan fungere optimalt. Proteiner er med til at restituere dine muskler, genopbygge eventuelle skader og styrke muskulaturen til større muskelceller. Kreatin er en af de aminosyrer som kan styrke kropopens muskler allermest effektivt. Særligt i forhold til restituering. Køb kreatin i dag og mærk forskellen i din krop.
Hvorfor har du brug for kreatin til dine muskler?
Kreatin er en af de kosttilskud der er belvet særligt populære at supplere den daglige kost med, verden over. Særligt for personer der træner med det formål at få større og stærkere muskler, er kreatin et godt bud på tilskud der kan hjælpe med dette. Kreatin kan også være med til at øge dine muskelcellers størrelse, såfremt at du kombinerer det med styrketræning og derfor et positivt supplement, hvis din træning har lige præcis dette for øje. Her vil det betyde, at du bliver i stand til at løfte mere, i længere tid og dermed have bedre forudsætninger for at nå dine mål træningsmæssigt.
Hvornår er det nødvendigt med kreatin?
Kreatin kan du tage som kosttilskud, hvis du gerne vil øge din muskelstyrke og nedsætte den restitutionstid der følger med en hård træning. I princippet er det noget alle kan tage som tilskud, men det er især velegnet til styrketrænere. Da kreatin er en af de aminosyrer der optages langsomt i kroppen, er det først og fremmest ikke noget der virker med det samme. Det er gavnligt at tage et tilskud med kreating om aftenen, inden du lægger dig til at sove, hvis det skal have den største effekt, da det er her dine muskler restituerer mest muligt, hvor de er allermest i ro og hvor der er tid til at effekten kan opstå, inden det ryger ud af kroppen igen i den anden ende.
Kreatin kan ikke erstatte en sund og nærende kost
Når du vælger at tage proteinpulver eller kreatin, så er det ikke noget der kan erstatte din sædvanlige kost. Ej heller som kompensation til en ikke så sund en af slagsen. Inden du begynder at tage proteinpulver, eller andre kosttilskudsprodukter, så er det vigtigt der er styr på kosten og at kostplanen er i orden. Således får du i hvert tilfælde mest ud af dit tilskud. Det er nemlig vigtigt at du foruden proteiner, sørger for at have de vitaminer og mineraler samt makronæringsstoffer, såsom fedtstoffer og kulhydrater, hvis din krop skal have de bedste forudsætninger for at fungere mest muligt optimalt.
