Hvad er tokofobi?
Tokofobi er en dyb og vedvarende angst for graviditet og fødsel, som påvirker mange kvinder, og det kan føre til, at de undgår graviditet eller overvejer alternative måder at føde på, som fx kejsersnit. Tokofobi kan opleves både af kvinder, der aldrig har født før (primær tokofobi), og af kvinder, der tidligere har haft traumatiske fødselsoplevelser (sekundær tokofobi). Denne frygt kan være intens, overvældende og påvirke både det fysiske og mentale velvære.
Symptomer på tokofobi
Tokofobi kan vise sig gennem forskellige symptomer, såsom intens angst ved tanken om graviditet, undgåelse af seksuel kontakt i frygt for at blive gravid, panikanfald, søvnbesvær og fysiske reaktioner som hjertebanken og kvalme. Denne frygt kan også forværre angstniveauet under graviditeten og kan kræve professionel støtte for at kunne håndtere de svære følelser.
Hvordan emotionsfokuseret psykoterapi kan hjælpe
En emotionsfokuseret psykoterapeut kan støtte kvinder med tokofobi ved at arbejde med de underliggende følelser og traumer, som ofte ligger til grund for angsten. Gennem empatisk og tryg terapeutisk støtte kan klienten lære at identificere og bearbejde sine følelser omkring graviditet og fødsel. Terapeuten hjælper klienten med at forstå og regulere sine følelsesmæssige reaktioner og giver værktøjer til at håndtere de situationer, der fremkalder angst.
Få styrket tilliden og trygheden
Emotionsfokuseret psykoterapi kan give kvinder med tokofobi en større følelse af kontrol og tillid til deres krop. Gennem terapien kan man skabe en tryg relation til følelserne, så angsten mindskes, og man bliver bedre rustet til at tage vigtige valg omkring graviditet og fødsel. Terapeuten tilbyder et rum, hvor klienten kan udforske sine tanker og følelser uden frygt for at blive dømt – en væsentlig faktor i processen mod heling og tryghed.
